Witam wszystkich! Panowie no i panie:) chciał bym zacząć brać HMB i mam co to tego produktu kilka pytan mianowicie: 1. Jak brać HMB??? 2. Przez jaki czas brać i co ile mam robić przerwę w braniu??? 3. Ile kapsułek kupić na początek??? Moim celem jest siłą i masa Wiek: 19 Waga: 78 Wzrost: 178 Staż: 7mies DZIĘKUJE ZA POMOC!!!
witam moim problemem jest to ze nie moge przytyc mimo iz wedlug mnie bardzo duzo jem.mam 173 cm wzrostu i waze 43kg. chcialabym przytyc troszke lecz nie wiem jak to zrobic. na jakiej zasadzie skomponowac diete jakimi suplementami sie wspomoc i ewentualnie jaki trening bylby najlepszy. czy moglby ktos cos doradzic. pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam dietę na masę i zauważyłem że podbrzusze i brzuch trochę się powiększyły w negatywnym sensie. Na brzuchu miałem widoczny jaki taki kaloryfer teraz jest z tym gorzej i podbrzusze mi się uwypukliło. Pytanie czy mogę robić jakieś aeroby jeśli tak to jakie i ile? - chce cały czas przy budowaniu masy mięśniowej zachować mały bf o ile to [...]
[...] 188cm , 90kg wagi (po 1 cyklu przytyłem ok 6kg).Sprawdzilem sobie w kaukulatorze BMI no i wyskoczyla mi nadwaga.Nie widac tego jakos bardzo tylko zastanawiam sie co nastepne, cykl czy redukcja.Nwm czy wogole redukcja po takim czasie na silowni jest potrzebna i chcialbym jeszcze wiedziec czy aktualna waga ma jaki kolwiek wplyw na rozrost miesni
Wie ktoś może jaka jest wartośc odżywcza chleba którego dorzuciłem fote? ;) A jeszcze chcialem zapytać jeśli brakuje mi w diecie tluszczy to w jaki sposób moge je uzupelnic nie wlewajac ciagle oliwy z oliwek, oleju lnianego itd...? Jak to zrobic zeby tluszczy nie brakowalo? /SFD/Images/2015/12/7/487a6f2575e74fa18044f4f73c00f513.jpg
Chcialem zasiegnac porady specow.a dokladnie jaki zestaw dalby lepsze efekty jesli chodzi o sile i troche masy. kreatyna mono+bcaa+taurine czy kreatyna mono+dribose+hmb. ps wydaje mi sie ze lepszy bylby zestaw pierwszy ale to zostawiam do oceny znawcom.jesli chodzi o 1 zestaw to napiszcie tez co z ktorej firmy jest najlepsze z gory dzieki!!! [...]
Witam. A więc jak w temacie niedawno skońćzyłem cykl na nitrobolon II i chciałbym sie dowiedzieć jaki stack kupić na kolejny cykl.Myślałem nad Xpandem925g, Horse power, czytałem tez że połączenie storm+ shock jest dobre. Czekam na wasze propozycje
czesc. jeszcze mam kilka wątpliwości co do gainiera jaki zastosuje. mam zamiar kupic TREC Mass XXL ale w 100g jest tylko 20 bialka. wolalbym cos co ma wiecej bialak poniewaz wegle przeciez moge duzo latwiej dostarczyc.. nie lepiej: OLIMP SYSTEM PROTEIN 80? ale znowu to odzywka białkowa i nie ma prawie wcale wegli... co wybrać? podajcie jakies [...]
Witam, mam pytanie jaki profil stalowy jest najlepszy do zrobienia modlitewnika i lawki? Chodzi mi zeby przytrzymalo min. 250kg. Znajomi mowia ze 40x40x2 spokojnie starczy, ale niechce mi sie wierzyc, licze na pomoc. Pozdrawiam.
Witam! Interesuje mnie jaki myslicie dać odblok po: 1-10 omka c3d 6-11 meta 30mg cd Mam taką opcje że tydzień po ostatnim strzale omki bym dał hcg 1500iu c2d przez dwa tygodnie a później dzien po ostatnim strzale hcg clomi 1-150mg,2-5 100mg, i do konca po 50mg Jeżeli coś jest nie tak skorygujcie to wszystko z góry dzięki
WItam:) W grudniu mam zamiar sobie kupic nitrobolon i wlasnie wiem jaki czy I czy II? to jest 1 pytanie a 2 czy staz 1 roku wystarczy zeby juz wziasc taka mocna odzywke? Odzywki ktore bralem to mono i cm3 z treca po 1x Bardzo dziekuje o wszystkie odpowiedzi Pozdrawiam:)
Witam,jak ćwiczycie pompki i brzuszki(ile razy dziennie i ile prób)co jaki czas zwiększacie ilość prób?? Kumpel mi mówił,że na początku warto robić co dwa dni,po trzy "kolejki" tyle prób ile potrafię maksymalnie zrobić.Czy faktycznie taki system jest dobry??
Witam Poszukuje dietetyka/trenera który ułoży dietę/suplementacje/trening na miesiąc. Chciałbym skorzystać z pomocy takiej osoby przez pierwsze 3 miesiące, później to bym juz sam układał. Ważne jest by moc się spotkać, wziąć pomiary i omówić wszystko w Warszawie. Kogo możecie polecić? Na jaki koszt muszę się przygotować? Dzięki
witajcie. po 6 tygodniowym cyklu na mono z ładnymi przyrostami po około 10 dniach przerwy przeszedłem na cm3 gdzie lece na nim 2tyg i planuje jeszcze 4. kolejny cyklik jaki planuje to storm + shock terapy UNIWERSALA. tu pojawia sie moje pytanie czy konieczna jest przerwa po teraźniejszym cyklu który ma trwać do konca marca? czy od razu można [...]
[...] czasu mam zamiar przygotowac do tego troche masy. Jaki dobor odzywek polecanie na redukcje, Mam zamiar kupic bcaa, zma, vitaminy wiadomo ze micha bedzie przystosowana pod redukcje. Moim celem jest 6 pack z widocznymi miesniami skosnymi. Przed treningiem mam zamiar zakupi Nox Pumpa od Doriana co radzicie po treningu ? Moze jakis spalacz do tego?
Witam - wiem, że jest trochę na temat spalaczy tłuszczu - mnie chcodzi o spalacz do 100 zł. Dobrze będzie jak skutecznie zadziała na kobietę. Chodzi o moją pannę ( jeżeli nie posiadacie takiej wiedzy, jaki suplement będzie oddziaływał na płeć pięknną, to co było skuteczne w waszych doświadczeniach ze spalaczami ). Dzięki ogromne pozdrawiam
[...] 18 lat 183cm wzrostu i waże 84kg. Mam pytanie czy jest sens ćwiczyć na siłowni 2 razy w tygodniu i jeszcze do tego piłka nożna, tenis ziemny i jeszcze zastanawiam się nad mma albo kick-boxingiem. Czy ma jakiś sens połaczyć to wszystko i jak połącze to wszystko myślicie ze dałbym rade złapać masę mieśniową i jaki trening polecacie fbw czy split?
chodzi mmi oto w jakie j postaci powinno si jesc mieso czy ryby bo przeciesz surowego jesc nie bedziemy jak to obliczyc i w jaki sposób to skonsumowac??? smieszne to jest przeciesz nie upieke miesa bez panierki bez tluszczu moze da sie zmeczy ale tak na zywca...??
Słuchajcie jako że zaczynam masować mam pytanie kupiłem CM3 a w domu znalazłem jeszcze sporo MOno z poprzedniego cyklu. Zastanawiam mnie czy Mono + Jabłczan da lepsze efekty niż sam jabłczan. Jeśli tak to jakie. I jak dawkować aczkolwiek chodzi mi głównie o to jaki sposób jest lepszy i dlaczego. Proszę o odp. głównie osoby które to testowały.
Witaj jest taka sprawa aktualnie ćwiczyłem może z 4-5 miesiące jak podliczy się wszystko i mam ogółem pytanko co polecacie brać na masę mięśniowa i spalenie tkanki tłuszczowej .Jaka dieta jaki rozkład ćwiczeń ile razy w tygodniu itd . Co muszę wiedzieć pożytecznego na start. Aktualnie mam 171 wzrostu i jakieś 70kg wagi . Czekam za odpowiedzią.
